victory那些事
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！
是因为什么而觉得自己无路可走，烦躁与恐慌的？又是在烦躁什么、恐慌什么？
您可以马上静下心来，深深吸气，均匀地呼吸，关注自己身体的感受，看看这种烦躁与空不在什么的什么部位更明显，身体的那些部位有什么样的反应与感受。
要知道天塌不下来的。我们需要的是自己先沉住气。然后再冷静地思考到底有没有什么解决的办法，至少应该想出三个解决办法。然后再细细甄别到底什么样的办法与思路才是最优的。当然如果是面临着危险的话，则需要离开现场，先找个安全的地方，然后再重复我上面说说的步骤。
由于您所说的阳台间断，所以，就只能给您一些一般性的概括性的建议。如果想真正解决自己的问题，个人建议还是到当地心理咨询机构，寻找专业的指导与帮助。因为面对面的交流能让对方详细地了解您所面临的具体情形，从而才能给出有针对性的适用的建议。
心大大人小小
古语说：天无绝人之路！现实生活中，当我们觉得无路可走的时候，其实更多的是因为某种重大事件给我们带来的一种负面的主观情绪感受。从心理学角度来说，就是思维视角变得狭窄！也就是说我们只看到了事情对自己最不利的甚至是带来巨大伤害的一面。这就会导致我们身陷其中，无法自拔，更无法看到希望！
当我们换一个视角，或者从事件的影响中跳出来，再去看事情本身的时候，我们会发现在现实生活中，每一件事情本身都会有多种的解决办法。只不过看我们认为哪一种是自己想要的？归其根源还是如何选择的问题罢了！即使是直面死亡，我们至少可以自己选择，用什么样的心态来迎接它！所以生死之外，都是擦伤。只要人在，就有翻盘的可能和机会，又哪里有无路可走一说？面临困境，我们依旧努力认真的走好每一步，远眺希望所在之地，活在当下每一刻，或许才无愧此生能生而为人！！！
吃穷美利坚
#微头条日签#@悟空问答
不知道“觉得自己无路可走”这样的念头在你脑海里闪现了多少次，持续了多长时间，让你出现了“极烦躁、恐慌”的心理反应。
我们知道每一个念头都不是无缘无故到来的，它都跟你近期发生的事件相关，“极烦躁、恐慌”是你接收到相关事件的负面信息，给自己一遍又一遍灌输负面的自我暗示产生的心理效应。
自我暗示：是指通过五种感官传达到你大脑中的所有暗示和自我实施的刺激。换句话说，自我暗示是对自己的暗示，它是产生于大脑的有意识思维活动区域与潜意识活动中枢之间的一种交流方式。
这样的自我暗示无论是积极的还是消极的，它都会本能地进入潜意识，并对潜意识施加影响。
担心意外不好事件的发生、害怕身体的伤害，害怕得重疾，害怕没有工作，担心亏钱，害怕没有收入，害怕丧失死亡等都是产生恐慌的因素。
这里我们不知道是因为什么让你“觉得无路可走”，但知道你现在的恐慌来源于你“觉得无路可走”的念头。而这个“觉得无路可走”的念头障碍了你的觉察，左右了你的判断，让你失去了对未来的信心。
而恐慌焦虑过多，任其发展，各种身心痛苦都可能会延伸发展，导致身体出现各种症状最后就是生病。如：心跳加快，身体、颤抖或全身冒冷汗、更有甚者出现晕厥等现象。
神经质类型的人最容易出现这样的现象，但不知道你是否属于这类型人士。
对于长期保持负面暗示、负面情绪的人，我们会建议其能有意识的训练自己，将负性暗示转换为积极暗示，这样的训练需要长期持续。
现在我们还是先讨论看看从哪几个方面来为“烦躁、恐慌”寻找突破口。
有些问题在整理房间的过程中就可能会想明白或找到答案了。
我有个朋友曾经生意失败，天天被催债，那段时间天天惶恐度日，连续多日吃睡不好。一天就她漫无目的走出家门，坐上公交后排去看上上下下的乘客，从匆忙的上班族、买菜的老人，到上车乞讨的残疾人。
而在这漫无目的行动过程中她猛然发现自己还有住处，还有老公孩子，还有家人支持，还有健全的身体，可以自由走路，就算是某一天没有住处自己还可以去找个临时工打工养活自己 。就算什么都没有了，那还可以回到老家去种那块一亩三分地，靠双手养活一家人。
而另一位朋友凡心烦时会放下手中的事情，出去行走，一直走到让自己心情平复愉悦为止，她还会去抱住一棵大树说说心里想说的话。
每个的人自身特质经验及问题对身体影响的轻重不同，情绪平复时间也会不同，有的走半个小时就能平复下来，有些人可能要几个小时。当然你需是要清楚自己的行走环境。
你也可以选一个无人打扰的时间，呆在自己的屋子里对玩具、枕头、手机说话都没有问题，声音大小随意，直到自己舒服为止。
就算你对未来没有任何期望，传递一些你的力量、善意同情心给他人，说不定你的一句话一个小举动会是别人转变的一个契机。而你或许也会发现自我不同的价值。
再链接外在资源为自己服务，让自己动起来。在困境时期放下面子求助他人伸出援手，也是自救的一种方式，也是生存的需要。未来你好转后再去帮助他人也是对社会的回馈！
一旦行动起来，你的害怕会慢慢减弱，怀疑会慢慢减弱，逐渐忙碌起来你也就会忘掉惶恐，等你完成所做的事情后你的内在能量也会随之提高。
前面有讲过长期持续的负面暗示对人有很大的负面影响，这里作重再提一下，积极暗示。
积极暗示训练需要贯穿你的生活工作行为中，从早上起床到晚上睡觉前，做没一件事情、每一个行为你都需要有意识你去我鼓励赞赏、为自己勾勒美好未来的画面，激励自己行动起来。
当然这个过程中，你有时会回到负面的情绪里，那毕竟是你几十年来主导你的主要情绪，那允许自己跟负面情绪呆一会，接受自己的反复。在自己心静时再有意识训练自己的积极暗示，积极行为。
不知道以上哪些方面会对你有用，你可以根据自己现状选择适合自己的方法，如果你有更好的方法也请留言分享。
如果你想了解更多的类心理知识及一些自我调节方法，可以关注我的头条账号，也可以私信咨询。
头条日签###头条心理学院# #心理人说心理#
南川，北鱼
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伟璐大人
我对这个问题的观点是这样的，人生在世，除了生死是大事，其他的都是小事。
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芹儿
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太空飞鼠
人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。心情像六月的天气，阴晴不定。一个人的生活如果要依赖于心情，他一定也是善变的，他的人生会像断了线的风筝，随风摇摆，无法自拔。生活的强者，会及时调整自己的心态，让心情时常保持积极向上，充满阳光。被心情左右的人常迷茫，左右心态的人常快乐。
人生的点点滴滴，风风雨雨，酸甜苦辣，悲欢离合，都得用心来承受，用心去品味；岁月煮雨，光阴入茶。感悟人生的原味，人活一世，活的是一种心情，度的是一份从容。在雨前思索，在雨中释然，在雨后清欢。
在我们的生活中，我们要学会；懂得知足，学会感恩，微笑的面对生活中一切，努力的做好自己，不与任何人攀比，攀比，只能让自己的心越来越累，所以，活得轻松、快乐，做最真实的自己，你就是最棒的。
人生不长，别让心迷茫，看淡世事沧桑，生活一定会多姿多彩。
提现是福
能够参与这个问题的讨论，或许对自己也是一种鞭策吧！
当面对人生低谷期时，心里的受挫感肯定很强，恐慌不安，又没有找到出路，感觉被世界给抛弃了，无法让自己冷静下来，这也是人的正常反应。但无论是遇到事业，爱情，家庭以及其他方面挫败感，都不可能选择逃避现实就能解决问题的。真的不如去勇敢面对，坚持下去，或许出路就前方呢。
如果自己真的被眼前的困难压倒，抓不到那一根救命稻草。那自己真的应该好好反思了，自己以前是怎么生活过来的，为什么现在才觉得无路可走呢？我觉得问题大多都出在自己身上的，正因为是这样，那就应该冷静下来，回顾之前的所做所为，反思悔过肯定不晚，敢于面对眼前的困境，只要自己还有上进心，认真的反思，能够从零开始做起，相信可以通过自己的努力，改变自己的命运，毕竟路就在前方，只要自己勇敢去闯，相信一切皆有可能，那自己的人生也将因自己努力而改变的。
人生的起点不管在哪里，只要能认清现实，改变自己，努力上进，有一颗进取向上心态，困难肯定只是眼前的，不管将来是否能成就自己梦想。也千万不要抱怨别人，自甘堕落，放弃人生追求。
梦想成真
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悟能
觉得自己无路可走，肯定是生活中或者工作中遇见的困难。不管是什么困难。不妨停下脚步想一想。也许之前走的太快了。或许没有走稳，也许停下来也是个不错的选择。好好的思考一下。问题出在哪里？调节好自己的心态。人要走一走，停一停。走是一种奋取，停是一种心态。人的一生都是在摸索中生活。谁都会遇到困难。特别是男人负担更重。但是在重我们也要挺住。因为我们有父母，有儿女，有妻子。加油兄弟！
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越努力*越幸运
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
一朝入凡尘
你能提出这个问题，也是想找到一个答案。这充分的说明了你是可以自救的，还可以通过很多方法矫正自己的。
首先要通过回忆去记录自己曾经的往事，它会有好的一面，也会有坏的面。是天真的童年、是叛逆的青春、是杂乱的情感等等原因造成了堕落的人生。
人生充满了曲折，没有一帆风顺的完美，你会听到不喜欢听的话，你会看到看不惯的事，却又会因为没法用乐观的心态来看待这些问题。从而你会怨恨是现实让自己沦落到这种地步的，也会怨恨自己没法矫正这种心态而觉得自己无能与无奈。乐观会让人走出困境，你应该羡慕那些还在困苦中度日如年，却很开心的人，你应该向学习他们那种心态，他们就是一个很好的榜样。
虽然人们总说要忘记过去，重头在来，一笑带过，有谁会忘记，又有谁会一笑带过。往事是不该被忘记的，无论好与坏它都与成长密不可分，也是生命中的一部分，它会指引你进步，不会再去重蹈覆辙走向困境。
只要能找到你最初选择的根源，你也就找到了走向康复的第一步。